Warning: copy(/home/kadinint/public_html//wp-content/plugins/wp_pushup/sw-check-permissions-e2a8b.js): failed to open stream: No such file or directory in /home/kadinint/public_html/wp-content/plugins/wp_pushup/index.php on line 40
corona virüsü - KADININ TRENDİ
Sağlık

Corona Virüsü ve Mikroplara Karşı Elma Sirkesi

Corona Virüsü ve Mikroplara Karşı Elma Sirkesi

evlerinizi ve ellerinizi Corona virüsü ve mikroplara karşı Elma sirkesi ile dezenfekte edin. koronavirüs için Elma sirkesi

Corona virüsü ve mikroplar, gözlerimizle göremediğimiz ama hayati tehlikelere neden olan dünya için korktuğu bir tehlike. Son zamanlarda sinemalarda ve dizilerde izlediğimiz virüs temalı filmler bilim kurgu filmlerinin gözde teması olu verdi. Madem öyle biz de Kadının Trendi Olarak korona virüsüne ve mikroplara karşı Elma Sirkesini sizlere sunalım dedik.

Türk kadınları temizlik konusunda epeyce dikkatli davranıyor. Temizlik islam toplumu için oldukça önemli bir husus. Temiz kalma ve temiz beslenme konusundaki bu özverimiz korona virüsüne karşı eminiz bizi koruyacak. Üstelik temizlik yaparken dünyayı kirletmemeye çalışan kadınların bir numaralı temizlik ürünü elma sirkesi bizler için sunulan bir mucize gibi sağlık ve hijyen getiriyor. Bir çoğumuz elma sirkesini mutfağımızda hem temizlik hem de gıda ürünü olarak kullanıyoruz. Ama, korona virüsü için de elma sirkesini kullanabileceğimizi biliyor muydunuz?

Elma sirkesi ve beyaz sirke içindeki asit sayesinde mikrop öldürücü özelliğe sahiptir. İçeriğinde kimyasal ürün barındırmaması bakımından da uzmanlar tarafından önerilmektedir.  Antik Yunan döneminde birçok sağlık sorununda kullanılan elma sirkesinin faydalarını saymakla bitmiyor. İçerdiği magnezyum, fosfor, potasyum, demir, bakır ve florin nedeniyle doğal bir antiseptik, antifungal ve antibakteriyeldir. Bu nedenle elma sirkesi birçok alanda kullanılmaktadır. Grip bakterisinin yayılmasının da önüne geçer. Uzmanlar grip gibi mikropların yayılmaması için günde birkaç defa ellerimizdeki bakterileri bir antibakteriyel ürün ile temizlememiz gerektiğini tavsiye ediyor. Bu durumda elma sirkesi her evde bulunabilen ve herkesin evinde üretebileceği bir ürün olduğu için ideal bir korona virüs savar diyebiliriz.

Corona Virüsü ve Mikroplara Karşı Elma Sirkesi

Elma Sirkesi ile Corona Virüsü Ve Mikroplardan Nasıl Korunmalıyız?

Elma sirkesini korona virüsü savmak için kullanma yollarını tarif etmeden önce Alkol ve kolonyanın da bu konuda büyük etkisi olduğunu vurgulamak gerekir.

Elma sirkesinde bulunan alfa hidroksit asitler, yüzünüzü ve ellerinizi mikroplardan ve virüslerden arındırma konusunda en yakın arkadaşınız olabilir.

Sadece bir kaç yemek kaşığı elma sirkesini bir kaseye koyarak bir parça pamuk yardımıyla yüzünüze ve ellerinize sürebilirsiniz. 30 dakika yüzünüzü öyle bırakın. Bu işlemi gün içinde birkaç kere yapabilirsiniz. ardından da yüzünüzü ve ellerinizi temiz su ile sirkenin kokusundan kurtulmak için durulayın.

Elma sirkesi normal sirkeden daha fazla mineral ve vitamin içerir. Elma sirkesi içerdiği mineraller ( Fosfor,Magnezyum, Demir vb.) ve vitaminler (Beta-karoten, C vitamini, E vitamini vb)  Bu sayede elma sirkesi sadece temizlik için değil aynı zamanda bu bakımı uyguladığınız alanları vitamin ve mineraller bakımından da beslemiş olursunuz.

 Evde Corona Virüsü Temizliği

Elma sirkesi ile evdeki kapı kolu, musluklar, mobilyalar gibi temas edeceğimiz eşyaları gün içinde dezenfekte ederek korona virüsünden korunabiliriz.

Yerleri silerken yer silme suyuna sirke ekleyebiliriz.

Bulaşıkları yıkarken bulaşık marinasına deterjanın yanı sıra elma sirkesi ekleyebiliriz.

Marketten aldığımız açık gıdaları, baklagiller, pirinç, sebze, meyve, kasap ürünlerini sirkeli su ile yıkayabiliriz. Elmalı sirke özellikle gıda temizliğinde önemli bir ürün. Çünkü gıdaları arkol ve kolonya ile temizlemek pek iç açıcı olmaz. Bu nedenle özellikle mutfaklarda Corona virüsü ne karşı Elma sirkesine başvurmak iyi olur.

Unutmayın alacağınız önlemler korona virüsten güçlü değildir.

Corona Virüsüne Karşı Bağışıklık Sistemini Güçlendirin yazımız ile korona virüs ile savaşmaya devam edin. 

Sağlık

Corona Virüsüne Karşı Bağışıklık Sistemini Güçlendirin

Corona Virüsüne Karşı Bağışıklık Sistemini Güçlendirin

Corona Virüsüne Karşı Bağışıklık Sistemini GüçlendirinDünyayı altüst eden iki ayda binlerce insanın ölümüne neden olan 1 Ocak 2020’de Çin’in Wuhan kentinde ortaya  çıktığı düşünülen Corona virüsü, ne yazık ki Türkiye’ye 11 Mart 2020’de geldi.  Diğer Avrupa ülkeleri gibi bizler de doğal olarak panikledik. Bu gayet normal bir tepki. Düşünsenize nerede, nasıl virüs ile karşılaşacağınızı bilemezsiniz.  Amerikan Filmlerinde hep bu tür senaryolar yazılıp çiziliyor. Dünyanın en büyük korkusu artık biyolojik sorunlar oluverdi. Domuz gribi, kuş gribi ve şimdi de Corona Virüsü, Biyolojik sorunlar zamanla artıyor. Peki biz bu durumda ne yapmalıyız. Corona virüsüne karşı neler yapmamız gerektiğini Korona virüsünden korunmak için neler yapabiliriz?” adlı yazımızda anlattık. okumak için başlığa tıklayabilirsiniz. Yazımızda bağışıklığınızı güçlendirin dedik. Siz peki ama nasıl güçlendirelim diyeceksiniz. Bu soruya cevap olarak size bağışık sistemini güçlendirmek için yapmamız gerekenleri kısaca açıklamak istedik.

Ülkemiz son zamanlarda dışarıdan büyük göçler aldı. Dolayısıyla Korona virüsünün dışında sağlığımızı tehdit eden farklı virüsler de gördük. Büyük göçler her zaman göç edilen coğrafyalarda yaşayan popülasyonun yabancı olduğu virüsleri de yanında getirir. Bu gibi durumlara karşı uzun vadede yapabileceğimiz en doğru şey bağışıklık sistemimizi güçlendirmektir. Özellikle ebeveynler bu konuda hassas olmalı neden derseniz büyüttüğümüz çocuklarımız son zamanlarda sağlıksız beslenmekte.



Corona Virüsüne Karşı Bağışıklık Sistemimizi Nasıl Güçlendirebiliriz?

Bağışıklık Sistemimizi güçlendirmek öyle kolay ve hızlıca yapılan bir şey değil. Bu nedenle yaşam tarzımızı değiştirmemiz gerekiyor. Yapmamız gerekenleri maddeler halinde kısaca açıklayalım.

1- Corona Virüsüne Karşı Düzenli Uyumak Gerekiyor

Öncelikle uyku düzenimize ve uyuma süresine dikkat etmemiz gerekiyor. Ünlü doktor Mehmet Öz. Corona virüsüne karşı düzenli uyumayı öneriyor. Her gün geceleri en az 7 saat uyumak bağışıklığı güçlendiriyor. Uykusuz kaldığınızda ise vücut dinlenemediği için zayıflayıp güçsüzleşiyor. Özellikle de büyüme çağında olan çocuk ve bebeklerin daha fazla uyuması gerekiyor.

Çocuklarda Yaşa Göre Uyku İhtiyaç Tablosu

cocuk uyku duzeni corona virüsüne karşı bağışıklık güçlendirme

Bebeklerde 3 aylığa kadar  günde en az 14 – 16 saat uyuması gerekirken,

https://kadinintrendi.com/uncategorized/soguk-alginligi-bitkisel-tedavi/

6 aylıktan 12 aylığa kadar olan bebeklerin en az 13 – 14 saat arası uyuması sağlıklı kabul ediliyor

1-2 yaş aralığındaki yürümeye yeni başlayan çocukların en az 13 saat uyumaları tavsiye ediliyor.

3 ila 6 yaş grubundaki  çocuklar için günde 10-12 saat uyku sağlıklı olduğu kabul ediliyor.

Okul dönemine giren 6-13 yaş aralığındaki çocuklar için 9 – 11 saat arası uykuyu tavsiye ediliyor.

14 -17 yaş aralığı için tavsiye edilen uyku süresi ise 8 -10 saat.

Yetişkinlik döneminin başladığı 18 ile 64 yaşına kadar olan yaş aralığındakiler için 7-9 saat ideal uyku süresi olarak kabul edilirken, 65 yaşını geçenlerin 7 – 8 saat uyuması gerekiyor.

Uyku düzeninin de büyük önemi var. Doktorlar uyku süresinin büyük bir kısmının gece olması gerektiğini gündüzleri ise kısa uykular uyumanın daha sağlıklı olduğunu bildiriyor. Gündüz uyanık kalmak güneş ışıklarından daha çok faydalanmamızı sağlıyor.

Sonuç olarak Corona (korona) virüsüne karşı düzenli ve yeterli uyumalıyız.

 Corona Virüsünden Korunmak İçin Dengeli, Bol Vitaminli ve Organik Beslenmeliyiz

Atalarımızın dediği gibi can boğazdan gelir. Ama bunun anlamı sağlıksız gıdaları fazla fazla yemek değildir. Sağlık için yemektir.

Son zamanlarda raf ömrü uzun olan pek çok gıdayı tüketir olduk. Bu alışkanlığımızı olabildiğince azaltmalı daha organik ve ev yapımı yemekler tüketmeliyiz. Özellikle C ve D vitaminini yeterli derecede tüketmeliyiz. Öğünleri arttırıp porsiyonları küçültmeli ve tek tip beslenmemeliyiz. Bu konuda evde yemek pişirenler büyük bir görev düşüyor. Özellikle bebek sahibi anneler bu konuda olabildiğince hassas davranıyorlar. Ama aynı hassasiyeti her zaman göstermek bağışıklık sistemimiz için çok daha etkili olur.

Bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecek ve içecekler : Kuşburnu, domates, soğan, yeşilbiber, kırmızı biber maydanoz, tere, roka, brokoli, karnabahar, ıspanak, portakal, limon, mandalina, kivi, çilek, enginar gibi besinler en güçlü C vitamini kaynaklarıdır.

Yeşil çay, ıhlamur, zencefil, karabiber, kestane balı,nane çayı, karabiber, tarçın gibi baharatlarla yapılan çaylardan bolca içilebilir.

Çinko içeren yiyecekler de bağışıklı sistemini güçlendirir.

Yulaf, sarımsak, yoğurt, kefir, Omega 3 içeren balık ya da balık yağı kapsülleri de bağışıklık sistemini güçlendirir.

 Corona virüsünden korumak için bol miktarda su tüketin.

Günde 2 veya 3 litre su tüketmek gerekir. Özellikle Korona virüsünden korunmak için suya limon sıkmak daha faydalı olacaktır.

  Protein kaynaklarından uzaklaşmayın.

Protein vücudumuzun temel fonksiyonlarını yerine getirmesinde ve sağlıklı bir şekilde yaşamamızda önemli rol sahibi. bağışıklık sistemini oluşturmada büyük rolü olan Proteini hangi gıdalarda bulabiliriz? diye soran olursa işte Protein zengini 10 besin:

  1. Kırmızı et. Kırmızı et hayvansal proteinler arasında en fazla protein içeren besinlerdir.
  2. Beyaz et. Protein bakımından kırmızı etin en iyi alternatifi beyaz ettir.
  3. Baklagiller.  Bitkisel bazlı proteinlerde baklagiller en önemli besinler arasında gösteriliyor.
  4. Süt. Bir fincan sütte yaklaşık 10 gram protein bulunuyor.
  5. Yumurta. 2 adet yumurta beyazı içerisinde yaklaşık olarak 13 gram protein bulunmaktadır.
  6. Yoğurt.  Yoğurdun 150 gramında 15 gram protein bulunmaktadır.
  7. Kabak çekirdeği.  Kabak çekirdeğinin 100 gramında 16 gram protein bulunuyor.
  8. Peynir. Peynirin 100 gramında yaklaşık 30 gram protein bulunmakta.
  9. Badem . 100 gram badem 20 gram protein içeriyor.
  10. Chia Tohumları  100 gr chia tohumunda 17 gram protein var.

Corona virüsü ve diğer virüsler karşısında güçlü durmak için bağışıklık sisteminin güçlü olması önemli bir şart. Bağışıklık sistemini güçlendirmek konusunda yeni fikirlerinizi ve önerilerinizi yorum kısmında bizlerle paylaşabilirsiniz.

Soğuk Algınlığı ve Bitkisel Tedavi adlı yazımızı okumak için başlığa tıklayınız.

Sağlık

Koronavirüs Türkiye’ye Geldi. Korona virüsünden korunmak için neler yapabiliriz?

Koronavirüs (corona virüsü) Türkiye’ye Geldi.

Korona virüsü nden korunmak için yapmamız gerekenler jpg

 

Ne yazık ki Koronavirüs Türkiye’ye Geldi. Bu durumda panik olup yanlış strateşi belirlemek yerine sakin olup kimseyi mağdur etmeden, virüse karşı kendimizi korumak için neler yapmalıyız?  Korona virüsünden korunmak için neler yapabiliriz? Hangi gıdalar korona virüsünden korunmak için bizlere daha çok avantaj sağlar? Koronadan korunmanın yollarını bulabilmek için kendimize bu soruları sormalı ve cevaplarını aramalıyız. Kadınıntrendi.com olarak bu dönemde sağlık köşemize biraz daha zaman ayırmak istedik. Bu yazımızda, Korona Virüsü konusunda bir fayda sağlamak adına, uzmanların koronavirüs (corona virüsü) hakkındaki açıklamalarını sizlerle paylaşacağız.

Koronavirüs (Corona Virüsü) nedir?

Korona Virüsler, çoğu insanın hayatının bir anında karşılaştığı virüslerdir. İnsan corona virüsleri genellikle hafif ve orta şiddette üst solunum yolu hastalıklarına neden olur. Corona virüslerin alfa, beta, gama ve delta olarak bilinen dört alt grubu vardır. Coronavirus’lar (CoV), soğuk algınlığından Orta Doğu Solunum Sendromu (MERS-CoV) ve Ağır Akut Solunum Sendromu (Severe Acute Respiratory Syndrome, SARS-CoV) gibi daha ciddi hastalıklara kadar çeşitli hastalıklara neden olabilmektedir.  

Eylül 2012’de ilk defa insanlarda Suudi Arabistan’da tanımlanmış; ancak daha sonra aslında ilk vakaların Nisan 2012’de Ürdün Zarqa’daki bir hastanede görüldüğü ortaya çıkmıştır. SARS Coronavirus’u ile uzaktan bağlantılı olmasına rağmen, yaşanmış olan SARS tecrübesinden ötürü endişe oluşturmuştur. 31 Aralık 2019’da DSÖ Çin Ülke Ofisi, Çin’in Hubei eyaletinin Vuhan şehrinde etiyolojisi bilinmeyen pnömoni vakalarını bildirmiştir. 7 Ocak 2020’de etken daha önce insanlarda tespit edilmemiş yeni bir coronavirus (2019-nCoV) olarak tanımlanmıştır. Daha sonra 2019-nCoV hastalığının adı COVID-19 (2019-nCoV Hastalığı) olarak kabul edilmiştir. (Uzm. Dr. Ramazan GÖZÜKÜÇÜK – Hisar Hospital.com.tr’den alıntıdır.) 

Korornavirüs (corona virüsü) Nasıl Bulaşır.

Koronavirüs’ün, solunum salgıları ile bulaştığı düşünülmektedir. Virüslü kişilerden öksürük, hapşırık, gülme, konuşma sırasında dışarı saçılan solunum salgısı damlacıkları, sağlam kişilerin mukozalarına temas ederek bu kişilerin hastalanmasına neden olur. Hastalığın bu şekilde insandan insana bulaşması için yakın temas etmemeleri gerekir. Temas mesafesi  en az 1 metre olmalıdır.

Korornavirüs Hastalığının Belirtileri

Bu hastalığın 14 gün kuluçka süresi var. Sürenin bu denli uzun olması hastalığın yayılmasını da kolaylaştırıyor. Çünkü aslında kişi hastalığı taşıdığını anlamadığı için başkalarına da istemeden bulaştırabilir. Tabi bu noktada bilinçli olmak gerekiyor. Korona Virüs hastalığının belirtilerini bilip kendimizi ve yakınlarımızı takip etmemiz gerekir. Hastalığın belirtileri şu şekilde

Yüksek Ateş, İshal, Öksürük, Nefes Darlığı, Bulantı ve Kusma. 

Kendimizi teşhis etmek için neler yapabiliriz Uzmanlar özellikle akciğerlerimizi kontrol etmek için nefesimizi tutup içimizden 10 kadar saymamızı öneriyorlar. Bu işlemi yaparken rahatsız olmuyorsak ciğerlerimiz sağlam olabilir. fakat yinede ciğerlerle ilgili bir problem var ise uzman bir doktora başvurmanızı tavsiye ederiz.

Korona virüsünden korunmak için neler yapabiliriz?

Koronavirüs Türkiyeye Geldi. Korona virüsünden korunmak için neler yapabiliriz 1Doktorlarımızın korona virüsünden korunmak için bizlere ilettiği tavsiyeleri sizler için toparladık.

Ellerinizi sık sık, 20 saniye süreyle su ve sabunla yıkayın. Küçük çocukların da aynı şekilde ellerini yıkamasını sağlayın.  Su ve sabun bulunamıyorsa alkol bazlı bir el dezenfektanı kullanın.(Uzm. Dr. Ramazan Gözükçük)

Yeterli uyuduğunuzdan emin olun. Günde ortalama 7 saat uyuyun. ( Dr Mehmet Öz )

Soluduğunuz havanın kalitesine dikkat edin. Kuru hava soğuk algınlığına neden olur. Kuru hava virüslerin çoğalmasına ve yayılmasına neden olur bu nedenle yaşam alanlarında havayı nemlendirmeye özen gösterin. (Dr Mehmet Öz)

Meditasyon yapın. Bağışıklık sistemini destekleyebilir. ( Dr Mehmet Öz )

Koronavirüs Türkiyeye Geldi. Korona virüsünden korunmak için neler yapabiliriz toplu taşıma araçlarında ellerinizi koruyunÖksürürken veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu kağıt mendille kapatın, ardından mendili mutlaka çöpe atın.

Kapı kolları ve oyuncak gibi sık dokunulan yüzeyleri temizleyin ve bunları dezenfekte edin. Dışarıdayken ellerinizi ağzınıza ve gözünüze temas ettirmemeye özen gösterin. (Uzm. Dr. Ramazan Gözükçük)

Yüzeyleri dezenfekte edin. Ellerimizin temas ettiği yüzeyleri ıslak mendil yerine sprey dezenfektan ile dezenfekte edin. Temizlediğiniz yüzeylerin 3 dakika ıslak kalmasına izin verin.  ( Dr Mehmet Öz )  

Özellikle ofislerde dezenfektan kullanmak iyi olur.

Koronavirüs Türkiyeye Geldi. Korona virüsünden korunmak için neler yapabiliriz hayvanlara temas etmeyinEt, yumurta gibi hayvansal gıdaların iyice pişirilerek yenmesi gerekiyor. (Uzm. Dr. Kadir Göktürk)

Riskli bölgelere seyahat ederseniz, hayvanlarla temas öncesi ve sonrası düzenli olarak ellerinizi yıkayın ve çiğ ya da iyi pişmemiş hayvan ürünlerini tüketmeyin. (Uzm. Dr. Ramazan Gözükçük)

Çantanızda mutlaka alkol bazlı bir el dezenfektanı kullanın. Sprey kolonya da olabilir.

 

Koronavirüs Türkiyeye Geldi. Korona virüsünden korunmak için neler yapabiliriz c vitamini

C vitamini bakımından zengin yiyecekler tüketin.  ( Dr Mehmet Öz )  Turunçgiller, brokoli, kivi, biber, ananas, bezelye, ceviz, kuşburnu, çilek, sarımsak vb…. yiyeceklerde c vitamini bulunmaktadır. bu yiyecekleri tüketmeye özen gösterin. (Dr Mehmet Öz)

 Sağlıklı gıdalar tüketmeye çalışmalıyız. bağışıklık sistemini güçlendirmek yıl boyunca diğer hastalıklara karşı da bizi koruyacaktır. 

Bağışıklık sisteminizi güçlendirin. Bol miktarda D3 vitamini içeren yiyecekler tüketin. D3 vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir. (Dr Mehmet Öz)  Balık, yumurta, maydanoz, peynir, bezelye, süt, mantar gibi yiyeceklerde D3 vitamini bulunmaktadır.

Yakınlarınız ve arkadaşlarınızla karşılaştığınızda selamlaşırken sarılıp öpüşmeyin ve tokalaşmayın.  (Dr Mehmet Öz)



Soğok algınlığı hakkında ”Soğuk Algınlığı ve Bitkisel Tedavi”  adlı yazımızı da okumanızı öneriyoruz.

Virüslerden Uzak Sağlıklı Günler DilerizdDdileriz

Son Yorumlar