Yeşilçay Hakkında Bilmedikleriniz
Sağlıklı beslenmek isteyenler yeşil çayın faydalarını iyi bilirler bu yazımızda yeşil çayın faydaları ve zararları hakkında kısa bir özet yapacağız. Yeşil çay Zayıflatır mı? adlı yazımızı okuyarak yeşilçay hakkında ekstra bilgi edinebilirsiniz.
Önce yeşil çayın fazla tüketilmesi durumunda ne gibi olumsuz etkileri olacağına bakalım
Fazla Yeşilçay Tüketiminin Zararları
1- Yeşilçay’dan 5 fincandan fazlası size zarar verebilir.
2- Yeşilçay; Adenozin, Antibiyotikler ve Doğum kontrol hapları gibi pek çok ilaçla etkileşim içinde olurlar. Bu nedenle Yeşil çayı eğer fazla tüketiyorsanız kullandığınız ilaçlarla nasıl bir etkileşim içine girdiğine dikkat edin.
3- Kafein içerdiği için nedeniyle gebelik ve emzirme döneminde yeşil çay tüketimi önerilmemektedir.
4- Fazla yeşil çay içmek vücuttan atılana kalsiyum miktarını arttırabilir.
5- Fazla yeşil çay tüketmek, kafein nedeniyle tansiyonu yükselebilir, kalp atışlarında düzensizliğe yol açabilir.
6- Yeşil çaydaki kafein kan şekeri değerlerinde dalgalanmalara yol açabilir. Bu nedenle diyabet hastaları yeşil çayı fazla tüketmemeli.
7- Kadınlarım Mens döneminde yeşil çay içmeleri kanamayı arttırması yönünden sakıncalıdır.
8- Aşırı yeşil çay tüketimi sindirim sistemine zarar verebilir.
9- Yeşil çay içmek göz içindeki basıncı arttırıp glokom belirtilerinin şiddetlenmesine neden olabilir.
Yeşilçay’ın Faydaları
1- Yeşilçay güçlü bir antioksidandır bu nedenle vücudu kansere karşı korur.
2- Kötü kolesterolü düşürür. Yüksek kolestrolü olanlar yeşil çayı kararında içmeli.
3- Kararında tüketilirse kalp sağlığına iyi gelir
4- Diş çürüklerini önler.
5- Diş eti hastalıklarına karşı koruma sağlar
6- Metabolizmayı hızlandırır böylece kilo vermeye yardımcı olur
7- Bağışıklık sistemini güçlendirir. bebeklerinize her gün bir kaç çay kaşığı yeşil çay içirin.
8- Günde 5 fincan çay içenlerin ölüm riskleri %16 daha azdır.
9- doygunluk hissini arttırır. Yani iştahı keser.
10 – Nörodejeneretif hastalıkların önlenmesinde etkilidir.
11- Bakteriler ve kötü mikropların kırılmasını sağlar.