Makyaj

10 Pratik Bakım Maskesi ile Evde Cilt Bakımı

 

10 Pratik Bakım Maskesi Evde Cilt Bakımı başlık 1

10 Pratik Bakım Maskesi ile Evde Cilt Bakımı

Corona virüsü nedeni ile hepimiz evlerimizdeyiz. Bu zor günlerin geçmesini beklerken evde kendimize bakmaya cildimize özen göstermeye devam ediyoruz öyle değil mi? Cilt bakımı güzellik ve sağlık için çok önemli. Bu nedenle Cilt bakımına ara vermek doğru olmaz. Peki ama Evde cilt bakımı nasıl yapılır? Evde doğal cilt bakımı için hangi malzemeler gerekir? gibi sorularınız var sa yazımızı okumaya devam edin.

Şartlar ne olursa olsun hayatı her zaman en güzel şekilde karşılamak hepimize iyi gelecek. O zaman  sizin için hazırladığımız 10 Pratik Bakım Maskesi ile Evde Cilt Bakımı yapmaya ne dersiniz? Aşağıda sıralayacağımız maskelerden birini seçerek gününüzün bir saatini kendinize ayırabilirsiniz. Zamanı en iyi şekilde geçirmenin yolu kendiniz için bir şeyler yapmak değil midir? Hadi bakalım Evde Cilt Bakımı yapmanız için hazırladığımız 10 pratik cilt bakım maske tariflerini inceleyelim.

Evde Cilt Bakımı Siyah noktalar için limon ve yoğurt maskesi 1

1- Siyah Nokta Problemi için Yoğurt ve Limon Cilt Maskesi

Bir kase yoğurt ve 1 adet limon, Erkek kadın fark etmeksizin herkesin canını sıkan cilt problemlerinden biri olan siyah noktalardan kurtulmak için yeterli olabilir. Bir kase yoğurda, sıktığınız limonun suyunu ekleyin ve yüzünüze sürüp maskeyi 20 dakika yüzünüzde bekletin. Maske 20 dk içinde kuruyacaktır. Yüzünüzü ılık su ile yıkayabilirsiniz. Yüzünüzü nemlendirmeyi unutmayın.

Bu maskeyi 2-3  günde bir yapabilirsiniz. Herhangi bir yan etkisi yok. Üstelik oldukça pratik bir cilt bakım maskesi. Cildiniz zamanla sıkılaşacak.

10 Pratik Bakım Maskesi Evde Cilt Bakımı Arındırıcı sirke toniği tarifi 1

2- Arınmış Bir Cilt İçin Sirke Toniği

Evde Cilt Bakımı yapmanın en güzel yönü de her evde bulanabilecek malzemeler ile mucizeler yaratabilmek değil mi! Her evde sirke var. ozaman pahalı toniiklere neden para verelim ki? Bir de sirkeyi kendiniz yaptıysanız. En güzelinden sirke toniğiniz hazır demektir. Maharetli kadınım diyorsan evde biriktirdiğin elma kabukları ile turşu yapar gibi elma sirkeni yaptıysan toniğin hemen  hemen hazır demektir.  İki su bardağı suya ekleyeceğiniz 1 yemek kaşığı sirke ile yüzünüzü her gün yıkayın.

10 Pratik Bakım Maskesi Evde Cilt Bakımı kuru ciltler için muz maskesi 1

3- Kuru Cilt İçin Muz ile Evde Cilt Bakımı

Kuru bir cilde sahip olanlar için harika bir maske Muz Maskesi. Bu maskeyi haftada bir gün uygulayarak cildinizi doğal nemine kavuşturabilirsiniz. Üstelik bu maskeyi uygulamak sadece yarım saatinizi alır. Muz maskesi nasıl mı yapılır? Çok kolay!  Bir muzun dörtte biri, bir çay kaşığı bal ve iki yemek kaşığı yoğurdu ezerek karıştırıp cildinize sürün. 15 dakika sonra yüzünüzü ılık su ile temizleyin.

Evde Cilt Bakımı salatalık maskesi 1

4- Cildinizi Dinlendirmek İçin Salatalık Maskesi

Salatalık maskesini herkes hayatında muhakkak bir kez yapmıştır.  Salatalığın cilt üzerindeki etkisini yüzyıllar önce kanıtlanmış. Birçok kozmetik markanın da faydalandığı bu niymetten biz neden faydalanmayalım ki? Üstelik hepimizin evinde salatalık var.

Salatalığı birkaç parçaya bölüp 5 tane nane yaprağıyla birlikte robotta çekin. 1 yumurta beyazını ilave edip karıştırın. Bu maskeyi yüzünüze ve boyun bölgenize sürüp 20 dakika bekletin

Bu maskeyi uygulayınca, salatalığın yüzünüzü dinlendirme ve yumuşatmada ne kadar iyi bir tercih olduğunu göreceksiniz.

 

5- Pürüzsüz Bir Cilt İçin Türk Kahvesi Peeleng Maskesi

Ya da türk kahvesinin telvesi ve yumurta ile PEELİNG 1

Pürüzsüz bir cilde sahip olmayı kim istemez ki? Sadece ve nefes alan bir cilt için evde rahatca yapabileceğiniz harika bir peeling maske tarifimiz var.

Tarif Geliyor. 4 yemek kaşığı kahve, 4 yemek kaşığı kakao, 8 yemek kaşığı süt ve 1 yemek kaşığı limon suyunun iyice karıştırıp cildinize sürün. Maske yüzünüzde kuruyunca ılık su ile yüzünüzü temizleyin. Ardından nemlendirici kullanmayı unutmayın.

yEŞİL ELMA 1

 

6- E Vitamini Zengini Elma Maskesi

Cildi kuru olanlar için ikinci önerimiz ise E vitamini bakımından zengin olan elma maskesi. Elma maskesi için bir elmayı rendeleyip içerisine bir çorba kaşığı kadar zeytin yağı, süt veya kaymak ekleyip karıştırın. Yaptığınız maskeyi yüzünüze sürüp 20 dakika bekleyin. 20 dakika içinde maske yüzünüze iyice yapışacak.  Yüzünüzü artık ılık su ile yıkayabilirsiniz. Yağlı ciltler için elma maskesinin içerisine elmayı rendelikten sonra içerisine iyice çırpılmış yumurta akı eklenebilir.

 

evde cilt bakımı bal maskesi 1

7-  Cildi Besleyici Bal Maskesi

Bal maskesi için yalnızca bal ve ellerinize ihtiyacınız var. Bir miktar balı yüzünüze sürüp yarım saat beklettikten sonra ılık suyla durulayın. Haftada 2 kez yüz maskesi olarak kullanın. Yüzünüzün daha önce olmadığı kadar pürüzsüz ve parlak olduğunu göreceksiniz. Pürüzsüz bir cilt için bu maskeyi mutlaka deneyin.

 

evde cilt bakımı karbonat maskesi 1

8- Peelin için ikinci bir alternatif Karbonat Maskesi

1 çay kaşığı karbonatı 1 yemek kaşığı yoğurt ile karıştırıp yüzünüze sürün. Kuruduktan sonra ise peeling yapmak için yüzünüzü ovalayarak  maskeyi su olmadan yüzünüzden çıkarmaya çalışın ve ılık su ile cildinizi durulayın. Bu maske Siyah noktalarınızdan kurtulmak için birebir.

Evde Cilt Bakımı Zerdeçal maskesi

 

9- Aknelerden Kurtulmak İçin Zerdeçal Maskesi

Zerdeçal maskesinin, Antibakteriyel özelliği sayesinde akneleri temizlemede birebir olduğu söylenmektedir. Bu nedenle Sayfamızda zerdeçal maskesine de yer vermek istedik. Zerdeçal maskesi tarifi Şu şekilde :

1 yemek kaşığı zerdeçalın içine çok az su koyup macun kıvamına getirin ve yüzünüze maske gibi uygulayın. 20 dakika sonra ılık su ile yüzünüzü temizleyin. Bu maskeyi haftada 1 ya da 2 kere uygulayabilirsiniz.

 

Evde Cilt Bakımı domates maskesi

10- Sıkılaştırıcı Ve gözenek Küçültücü Domates Maskesi

Her evin olmazsa olmazı Domates nelere kadir!

Evde cilt bakımı yapmak isteyenler için hazırladığımız son  maske domates maskesi. Domates içeriğinde bulundurduğu asitler sayesinde cildinizi temizler ve sıkılaştırır. Domates suyunu yüzünüze sürüp gece boyu cildinizde bekletebilirsiniz. Domatesin sıkılaştırıcı ve gözenek küçültücü etkisine bayılacaksınız.  Sabah kalktığınızda yüzünüzü ılık bir su ile yıkayıp nemlendiricinizi sürü. Ama Gece yastığınızın kirlenmesi hususuna dikkat. İsterseniz yastığınızı bir havlu ile kaplayabilirsiniz.

 

 Evde Saç Boyama Teknikleri İle Saçlarını Kendin Boya Tekniğini Mutlaka Öğrenin.

Sağlık

Türkiye’de Corona Nasıl Yayıldı Son Haberler

corona virsüs türkiyeye nasıl geldi

Türkiye’de Corona Nasıl Yayıldı?

Korona virüs salgınının en geç geldiği ülkelerden biri de Türkiye olmuştu. Bu bizim için aslında bir avantaj. Neden derseniz diğer ülkelerin tecrübelerinden faydalanarak virüsü en az zararla atlatabilirdik !  Çin’de ortaya çıkan ve önce İran’da sonra da Avrupa ülkelerinde binlerce vakaya ulaşan Corona salgını, 11 Mart 2020’de ne yazık ki Türkiye’ye de bulaştı. Türkiye’de corona için hemen bir bilim kurulu oluşturuldu. Ve salgını en az kayıp ile atlatmamız için Sayın Bakanımız Fahrettin Koca ve Bilim kurulu üyeleri ellerinden geleni yapıyorlar.

Türkiye’de Corona Virüsünü Nereden Aldı?



Peki Korona virüs Türkiye’ye nasıl yayıldı? Şehirlere nasıl yayıldı? Bu sorulara kesin doğru cevabı vermek pek mümkün gibi görünmüyor. Fakat bazı fikirler iddialar var.

Hürriyet’te yer alan habere göre, özellikle yayılmanın hangi il veya illerden başladığı belirlenerek o illere yönelik ek tedbirler hayata geçiriliyor. Bu amaçla korona virüs salgınına yakalanan kişilerin hikâyelerinden, beyanlarından yola çıkılarak salgının yayılma noktaları belirlendi. Buna göre İstanbul ve İzmir’e hastalık ilk olarak Avrupa’dan gelenlerden taşındı, yayılma da Avrupa’dan gelenlerle başladı. İstanbul’dan da şehirler arası geçişler nedeniyle virüs Kocaeli, Ankara olmak üzere farklı 4-5 ile taşınmış oldu. 

Bağışıklıkığı güçlendiren Bitki Çayları ve yiyecekler hakkında bilgi edinmek için Bağışıklık Sistemini sayfamızı tıklayınız.

 En Son Türkiye Corona Virüs Bilançosu Şu Şekilde

15 nisan 202 Sağlık Bakanı Fahrettin Koca’nın açıkladığı son rakamlar şöyle:

  1. Türkiye’de hayatını kaybeden hasta sayısı: 121
  2. Türkiye’de iyileşen hasta sayısı: 1822
  3. 15 Nisan’da Türkiye’de vaka sayısı: 3783
  4. 15 Nisan Türkiye’de test sayısı: 40.520

TOPLAM CORONA İSTATİSTİKLERi

  1. Türkiye’de hayatını kaybeden hasta sayısı: 1890
  2. Türkiye’de iyileşen hasta sayısı: 10.453
  3. Türkiye’de toplam vaka sayısı: 82.329
  4. Türkiye’de uygulanan toplam test sayısı: 598.933
  5. Toplam entübe hasta sayısı: 1054
  6. Toplam yoğun bakım hasta sayısı: 1894

Bu gün ki vefat edenlerin sayısını gösteren rakamlar hala diğer ülkelerin kayıplarına göre düşük seyrediyor.

corona virsüs fahrettin koca twitter ekran görüntüsü

Sağlık bakanımız Dr. Fahrettin Koca: ”Şifa bulan hasta sayımız 10.000’in üzerine çıktı. Tedavide önemli üstünlüklerimiz var. Artan test sayımıza rağmen yeni eklenen vaka sayısında düşüş var. İki gücümüz var: Tedbir, tedavi. Gücümüzü kullanalım.” cümleleri ile bu günün de umutvari olduğu mesajını verdi.



Corona Virüsü sayfamızda yer alan Türkiye Korona Virüs Haritası ile Takip Edebilirsiniz.

 

 

Sağlık

Corona Virüsü Türkiye Korona Virüs Haritası ile Takip Edin

Corona Virüsü Türkiye Korona Virüs Haritası ile Takip Edin

Büyük bir umutla corona virüs Türkiye’ye gelmez inşallah dedik. Ama ne yazık ki dileklerimizin tersine virüs Türkiye’ye geldi. Aslında bu işler inşallah maşallaha kalmaz. Artık yapacak bir şey yok bu bela Türkiye’nin de başında. O zaman,  biz bundan sonra ne yapacağız diye düşünmemiz gerekmiyor mu! Bu durumda virüsün yayılmasını engellemek için hepimize iş düşüyor. Eğer virüsü doğru takip edip virüsün nasıl bulaştığını öğrenip kendimizi ve çevremizdekileri virüsten korumaya çalışarak corona virüsün ülkemizden bir an önce atılmasını sağlamış oluruz. Virüsün nerelerde olduğunu bilmekte de fayda var. Nasıl mı? Etrafımızda korona virüs vakası durumunu gösteren harita ile.  Mahalle mahalle, sokak sokak, köy köy covid-19 vaka haritasına ulaşmak artık kolay. Geomatic adlı web sitesi Türkiye corona virüs haritası üzerinden çevrenizdeki korona virüs vaka durumunu kontrol edebileceğiniz bir site oluşturmuş. Corona nerede olursa olsun onu bitireceğiz diyor ve coronavirüs ile başa çıkmanın yollarını araştırıyoruz. Bu konuda corona takibi etkili bir yöntem olabilir.

Çevremizde koronavirüs vakası var mı? Varsa nerelerde corona var?  Acaba mahallemde korona var mı? Var ise ne yapmalıyım… gibi  sorular geomatic web sitesi sayesinde cevabını bulabiliyor. Mahalle mahalle, sokak sokak coronavirüs vaka haritasını sunan bir web sitesi var. Türkiye’deki tüm covid-19 vakalarını köylere, sokaklara varıncaya kadar harita üzerinde anlaşılır bir şekilde renklendirmiş, işaretlemişler. Bu siteyi takip ederek istediğiniz istatistiklere ulaşabilir Coronanın ülkemizdeki yayılışını an be an gözlemleyebilirsiniz. Eğer mahallenizde bir virüs görürseniz bu durumda çok daha dikkat etmeniz gerektiğini düşüneceksiniz. Eğer yasaklara rağmen çocuğunuzun dışarı çıkmasına izin veriyorsanız bu yanlış kararınızdan hemen vazgeçmeniz gerektiğini düşünüp, virüse karşı daha sıkı tedbirler alacaksınız.

Türkiye Corona Virüs Haritasını Nerden ve Nasıl İnceleyeceğiz?

Türkiye corona virüs haritası



Korona virüs vaka haritasında renk tanımlamalarının şu şekilde olduğu söyleniyor.

  • Kırmızı renk vakanın durumu ciddi ve hastanede olduğunu ifade ediyor.
  • Mavi renk vakanın durumu orta ağır ve hastanede olduğunu ifade ediyor.
  • Mor ise vaka evde izleniyor manasına geliyor.
  • Yeşil renk ise test sonucu pozitif çıkmış ama hastanın herhangi bir şikayeti olmadan, evde izole edildiğini gösteriyor.

Türkiye Koranavirüs Vaka Haritası için Google arama çubuğuna geomatic.org koronavirus  yazarak web sitesini bulabilirsiniz. Artık Türkiye’de koronavirüs vakalarını renklerine göre, hastalık derecelerine göre sınıflandırılmış bir şekilde mahalle mahalle, sokak sokak, köy köy öğrenebilirsiniz.

Türkiye corona virüs haritas-1 ı

https://geomatic.org/koronavirus/ web sitede 1 nisan, 4 nisan , 7 nisan ve 14 nisan tarihlerinin verileri bulunmakta.

Aynı zamanda tarihlerin üzerini tıkladığınız zaman Türkiye şehirlere göre corona virüs istatistik bilgileri de fotoğraftaki gibi verilmektedir.

Türkiye şehirlere göre corona virüs istatistikleri

Umarız bu web sitesi korona virüs yayılımı ile ilgili çevresindeki son durumu merak edenler için faydalı olacaktır

 

Korona Virüsten kurtulmak için yapmamız gerekenler arasında bağışıklık sistemimizi güçlendirme çabaları da var. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için Bağışıklık sistemini güçlendiren bitki çayları adlı yazımızı okuyabilirsiniz.  Güçlü bağışıklık sistemi her zaman ihtiyacımız olan en büyük silahımız olduğu için bu konuda anneler çok duyarlı. Belki de Türkiye’de Corona Virüsten ölen insan sayısının az olması annelerimizin çocuklarını sağlıklı yetiştirme çabalarının bir sonucu dur ne dersiniz. Eh bir de eskiden doğal beslenme alışkanlıklarımızın da yaygın olması ve sağlıklı Türk mutfağının etkileri de olabilir. Umarız bu ve bunun gibi  virüslere karşı daima güçlü bir millet olur, diğer milletlere de örnek oluruz.

 

 

Sağlık

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Bitki Çayları

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Bitki Çayları ve Diğer Gıdalar

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Bitki Çayları ve Gıdalar

Dünyayı altüst eden Koronavirüs (Coronavirüs – COVİD-19) sağlık konularının hiç şakaya gelmeyeceğini akıllara getirmekle birlikte salgın hastalıkların önemi bir kez daha vurguladı. Konu ile alakalı uzmanların açıklamalarına göre, salgın hastalıklara yakalanan insanlar arasında bağışıklık sistemi yüksek olanlar, bağışıklık sistemi düşük olanlara göre hastalığı daha hafif atlatıyorlar. Bağışıklık sisteminin önemi her zaman vurgulanan bir konuydu. Fakat Koronavirüs pandemi salgını, bu konunun önemsememiz gereken hayati bir önem taşımasına neden oldu. Bu nedenle sayfamızda bu gün bağışıklık sistemini güçlendiren doğal karışımları, en güçlü bağışıklık güçlendirici bitki çaylarından bahsetmek istedik.

Bu arada Korona virüsten korunmak için neler yapmamız gerektiğini öğrenmek isterseniz sitemizde yer alan  Korona virüsünden korunmak için neler yapabiliriz? adlı sayfamızı inceleyebilirsiniz.

Ama ilk önce gelin, Bağışıklık sistemi güçlendiren bitki çaylarının içeriğine başlayalım.

Sadece 4 basit adımda korona virüs ile savaşabilir kendinizi bu virüsten koruyabilirsiniz. Son zamanda adını sıkça andığımız korona virüsü hepimiz için hayati bir önem taşımaktadır. Bu nedenle hem kendimiz hem de çevremizdeki sevdiklerimiz için bu konuda hassas ve disiplinli olmamız gerekmektedir.  Bitki çaylarının öneminden bahsetmeden önce düzenli beslenmenin, düzenli uyumanın, vitamin bakımından zengin gıdalar tüketmenin, her gün düzenli egzersiz yapmanın ve temiz havayı solumanın önemli ve şart olduğunu vurgulamak gerekir.

Yeşilçay Hakkında Bilmedikleriniz

 

Gelelim Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Süper Gıdalar ve Çaylara:

Bağışıklık sistemimizi güçlendiren gıdalar ve çaylar , Zerdeçal, Bal, ahududu,  balık, yumurta, greyfurt, keten tohumu, mandalina, hindistan cevizi, portakal, kivi, karanfil, karnabahar, sarımsak, keten tohumu, yaban mersini, Yeşil elma, muz, ceviz, kırmızı üzüm, ıhlamur, papatya çayı, ve zencefil çayı, ada çayı, kurutulmuş kiraz sapı, mantar, zeytinyağı, kefir, elma ve üzüm sirkesi, limonlu su, ev turşusu, turşu suyu ve  kuru meyveler. Gördüğünüz gibi bunların hepsi de mutfağımızda olan yiyecekler. Bu nedenle artık katkı maddesi içeren ambalajlı ve fesfut yiyecekleri bırakıp bu güzel gıdaları tüketip bitki çaylarını içmeye başlasak çok iyi olacak.

Eğer ben gencim bana bir şey olmaz diyorsanız. şimdilik hastalığı atlatabilirsiniz. Ama 15-20 yıl sonra tekrar böyle bir virüsün yeniden dünyaya saldırmayacağından emin misiniz? En iyisi gelin bu günden itibaren sağlıklı beslenelim. Vücudumuzu en sağlıklı kalkanlar ile koruyalım.

Şimdi Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Çaylara Bir Göz Atalım

Bağışıklık Sistemi Mimarı Kuş Burnu Çayı

Kuşburnu çayı, C vitamini kaynağı bakımından oldukça zengin bir yapıya sahiptir. Bu çay sayesinde C vitaminini en hızlı ve etkileyici şekilde vücudunuza alabilirsiniz. Ve kendinizi hızlıca toparlayabilirsiniz. Havaların değişkenlik gösterdiği ve salgın hastalıkların baş gösterdiği şu günlerde her gün bir finacan kuşburnu çayından içmeniz bağışıklık sisteminizi güçlü bir duvar gibi örecektir.

Bir Çok işin Üstesinden Gelen Yeşil Çay

Bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyen kişilerin mutlaka ama mutlaka tüketmesi gereken çaylardan bir tanesi de Yeşil Çay! Günlük tükettiğimiz siyah çayın işlenmemiş halidir. Yeşilçay, hem sindirim sistemini  hem metabolizmayı hem de bağışıklık sistemini korur.  Günde 2 fincan yeşil çay içebilirsiniz.

Mucize İkili Ihlamur ve Bal Çayı

Kış ayları başta olmak üzere mevsim geçişlerinde yaşanan hastalıklar için oldukça etkili olan Ihlamur ve Bal karışımı, aynı zamanda günümüzde salgın hastalıklara karşı da oldukça etkilidir. Bitki çayları arasında oldukça bilinen ıhlamurun bal ile karışımı sayesinde birçok hastalığa karşı vücudu korumaktadır.  Fakat Bitki çaylarına bal katarken çayın çok sıcak olmaması gerekmektedir. Çünkü Bal protein yapıdadır. Protein 40 dereceden yüksek ısıya maruz kalınca bozulur.



Sakinleştirme Etkisi ile Sarı Kız Papatya Çayı

Kırların güzeli bağışık sistemini güçlendiren en önemli çaylardan biri.  Papatya bitkisinin içerisinde bulunanlar sayesinde beyaz kan hücre sayısı artmaktadır ve bundan dolayı virüs, bakteri ve mantar gibi bulaşıcı hastalıklara karşı vücut direncini arttırmaktadır. Uzmanlar, bu çayı tok karına içmemiz gerektiğini öneriyor.

Diyetlerin Vazgeçilmezi Kayısı Çayı

Sindirim sistemlerine direk olarak etki ettiği için kayısı çayını diyetlerde çok kullanırız. Ama kayısı çayının bağışıklık sistemini de güçlendirdiğini biliyor muydunuz.  Bağışıklık sistemi ile sindirim sistemi beraber çalışır ve birinde aksama yaşandığında diğeri de bu durumdan etkilenebilir. Günde bir iki fincan kayısı çayı içerek bağırsak sorunlarını yok edebilir ve bağışık sistemini güçlendirebiliriz.

Chai Baharatlı Çaylar

Birçok baharatın bir araya gelmesiyle beraber oluşan Chai baharatı, son yıllarda ülkemizde en fazla tüketilen bitkisel çaylar arasında. Vücudun bağışıklık sistemini güçlendiren bu çayı karabiber ve zencefil içeriği ile vücut sıcaklığınızı korumanıza yardımcı olur. Salgın hastalıkların yaşandığı dönemde günde 1-2 fincan içerek, sağlığınızın iyi olmasını sağlayabilirsiniz.

Her Evde Olmazsa Olmaz Zencefil Çayı

Kan şekerini dengeleyen, ödem gideren ve bağışıklık sistemini güçlendiren bu çay biraz acıdır ama iç ısıtan bir çaydır. Zencefil çayına tarçın, karabiber ve  karanfil ekleyerek bir çok hastalıktan hızlıca kurtulabilirsiniz. Zencefilin mucizevi gücünden faydalanmak yapabileceğimiz en akıllıca işlerden biri olacaktır.

Gribin Bir Numaralı İlacı Ada Çayı

Son yıllarda ülkemizde fazlaca tüketilen bir bitki çaylarından biri de Adaçayıdır. Doğal antibiyotik özelliği taşıyan hem boğaz ağrılarına hem de yüksek ateşe karşı direnç gösteren Adaçayı, bademcik ve boğaz enfeksiyonlarına da birebirdir. Öksürüğe de iyi gelen bu bitki çayını günde 1-2 fincan tüketebilirsiniz. Adaçayının bir diğer faydası da sakinleştirici etkisinin olmasıdır. Fakat Uzmanlar adaçayını  hamilelere pek önermez. Çünkü Ada çayı kasların gevşemesine neden olur ve bu durum hamilelerde erken doğuma neden olabilir.

Ödem Attıran Kiraz Sapı Çayı

Kurutulmuş kiraz sapları tahmin ettiğinizden çok daha faydalı olabilir.  Vücudun tuz dengesini sağlayıp vücuttaki ödemleri atmamızı sağlarken, kanı sulandırmaya da etki etmektedir. Böylece koronavirüs gibi salgın belalara karşı vücudun direncini arttırırken, aynı zamanda bağışıklık sistemini iyi gelen bitki çayları arasında en büyük etkiye sahip maddeleri bünyesinde bulundurmaktadır.

Doğal Probiyotik Kombucha Çayı

Kombucha 2200 civarı iyi bakteri ve enzimlerle dolu hafif gazlı fermente edilmiş çaydır. Uzak doğunun mucizevi çayı olarak bilinen Kombucha çayı bağışıklık sistemini güçlendirir. siyah çay ya da yeşil çaydan fermente yöntemi ile mayalanır. Mayası internette satılmaktadır. Tüm dönemlerde kombuçya çayı kesinlikle tüketmeniz gereken çaylardan biridir.

 Koronavirüs ve bağışıklık sistemi hakkındaki diğer sayfalarımızı incelemek için Sağlık Sayfamızı Ziyaret edebilirsiniz.

Sağlık

Corona Virüsü ve Mikroplara Karşı Elma Sirkesi

Corona Virüsü ve Mikroplara Karşı Elma Sirkesi

evlerinizi ve ellerinizi Corona virüsü ve mikroplara karşı Elma sirkesi ile dezenfekte edin. koronavirüs için Elma sirkesi

Corona virüsü ve mikroplar, gözlerimizle göremediğimiz ama hayati tehlikelere neden olan dünya için korktuğu bir tehlike. Son zamanlarda sinemalarda ve dizilerde izlediğimiz virüs temalı filmler bilim kurgu filmlerinin gözde teması olu verdi. Madem öyle biz de Kadının Trendi Olarak korona virüsüne ve mikroplara karşı Elma Sirkesini sizlere sunalım dedik.

Türk kadınları temizlik konusunda epeyce dikkatli davranıyor. Temizlik islam toplumu için oldukça önemli bir husus. Temiz kalma ve temiz beslenme konusundaki bu özverimiz korona virüsüne karşı eminiz bizi koruyacak. Üstelik temizlik yaparken dünyayı kirletmemeye çalışan kadınların bir numaralı temizlik ürünü elma sirkesi bizler için sunulan bir mucize gibi sağlık ve hijyen getiriyor. Bir çoğumuz elma sirkesini mutfağımızda hem temizlik hem de gıda ürünü olarak kullanıyoruz. Ama, korona virüsü için de elma sirkesini kullanabileceğimizi biliyor muydunuz?

Elma sirkesi ve beyaz sirke içindeki asit sayesinde mikrop öldürücü özelliğe sahiptir. İçeriğinde kimyasal ürün barındırmaması bakımından da uzmanlar tarafından önerilmektedir.  Antik Yunan döneminde birçok sağlık sorununda kullanılan elma sirkesinin faydalarını saymakla bitmiyor. İçerdiği magnezyum, fosfor, potasyum, demir, bakır ve florin nedeniyle doğal bir antiseptik, antifungal ve antibakteriyeldir. Bu nedenle elma sirkesi birçok alanda kullanılmaktadır. Grip bakterisinin yayılmasının da önüne geçer. Uzmanlar grip gibi mikropların yayılmaması için günde birkaç defa ellerimizdeki bakterileri bir antibakteriyel ürün ile temizlememiz gerektiğini tavsiye ediyor. Bu durumda elma sirkesi her evde bulunabilen ve herkesin evinde üretebileceği bir ürün olduğu için ideal bir korona virüs savar diyebiliriz.

Corona Virüsü ve Mikroplara Karşı Elma Sirkesi

Elma Sirkesi ile Corona Virüsü Ve Mikroplardan Nasıl Korunmalıyız?

Elma sirkesini korona virüsü savmak için kullanma yollarını tarif etmeden önce Alkol ve kolonyanın da bu konuda büyük etkisi olduğunu vurgulamak gerekir.

Elma sirkesinde bulunan alfa hidroksit asitler, yüzünüzü ve ellerinizi mikroplardan ve virüslerden arındırma konusunda en yakın arkadaşınız olabilir.

Sadece bir kaç yemek kaşığı elma sirkesini bir kaseye koyarak bir parça pamuk yardımıyla yüzünüze ve ellerinize sürebilirsiniz. 30 dakika yüzünüzü öyle bırakın. Bu işlemi gün içinde birkaç kere yapabilirsiniz. ardından da yüzünüzü ve ellerinizi temiz su ile sirkenin kokusundan kurtulmak için durulayın.

Elma sirkesi normal sirkeden daha fazla mineral ve vitamin içerir. Elma sirkesi içerdiği mineraller ( Fosfor,Magnezyum, Demir vb.) ve vitaminler (Beta-karoten, C vitamini, E vitamini vb)  Bu sayede elma sirkesi sadece temizlik için değil aynı zamanda bu bakımı uyguladığınız alanları vitamin ve mineraller bakımından da beslemiş olursunuz.

 Evde Corona Virüsü Temizliği

Elma sirkesi ile evdeki kapı kolu, musluklar, mobilyalar gibi temas edeceğimiz eşyaları gün içinde dezenfekte ederek korona virüsünden korunabiliriz.

Yerleri silerken yer silme suyuna sirke ekleyebiliriz.

Bulaşıkları yıkarken bulaşık marinasına deterjanın yanı sıra elma sirkesi ekleyebiliriz.

Marketten aldığımız açık gıdaları, baklagiller, pirinç, sebze, meyve, kasap ürünlerini sirkeli su ile yıkayabiliriz. Elmalı sirke özellikle gıda temizliğinde önemli bir ürün. Çünkü gıdaları arkol ve kolonya ile temizlemek pek iç açıcı olmaz. Bu nedenle özellikle mutfaklarda Corona virüsü ne karşı Elma sirkesine başvurmak iyi olur.

Unutmayın alacağınız önlemler korona virüsten güçlü değildir.

Corona Virüsüne Karşı Bağışıklık Sistemini Güçlendirin yazımız ile korona virüs ile savaşmaya devam edin. 

Sağlık

Corona Virüsüne Karşı Bağışıklık Sistemini Güçlendirin

Corona Virüsüne Karşı Bağışıklık Sistemini Güçlendirin

Corona Virüsüne Karşı Bağışıklık Sistemini GüçlendirinDünyayı altüst eden iki ayda binlerce insanın ölümüne neden olan 1 Ocak 2020’de Çin’in Wuhan kentinde ortaya  çıktığı düşünülen Corona virüsü, ne yazık ki Türkiye’ye 11 Mart 2020’de geldi.  Diğer Avrupa ülkeleri gibi bizler de doğal olarak panikledik. Bu gayet normal bir tepki. Düşünsenize nerede, nasıl virüs ile karşılaşacağınızı bilemezsiniz.  Amerikan Filmlerinde hep bu tür senaryolar yazılıp çiziliyor. Dünyanın en büyük korkusu artık biyolojik sorunlar oluverdi. Domuz gribi, kuş gribi ve şimdi de Corona Virüsü, Biyolojik sorunlar zamanla artıyor. Peki biz bu durumda ne yapmalıyız. Corona virüsüne karşı neler yapmamız gerektiğini Korona virüsünden korunmak için neler yapabiliriz?” adlı yazımızda anlattık. okumak için başlığa tıklayabilirsiniz. Yazımızda bağışıklığınızı güçlendirin dedik. Siz peki ama nasıl güçlendirelim diyeceksiniz. Bu soruya cevap olarak size bağışık sistemini güçlendirmek için yapmamız gerekenleri kısaca açıklamak istedik.

Ülkemiz son zamanlarda dışarıdan büyük göçler aldı. Dolayısıyla Korona virüsünün dışında sağlığımızı tehdit eden farklı virüsler de gördük. Büyük göçler her zaman göç edilen coğrafyalarda yaşayan popülasyonun yabancı olduğu virüsleri de yanında getirir. Bu gibi durumlara karşı uzun vadede yapabileceğimiz en doğru şey bağışıklık sistemimizi güçlendirmektir. Özellikle ebeveynler bu konuda hassas olmalı neden derseniz büyüttüğümüz çocuklarımız son zamanlarda sağlıksız beslenmekte.



Corona Virüsüne Karşı Bağışıklık Sistemimizi Nasıl Güçlendirebiliriz?

Bağışıklık Sistemimizi güçlendirmek öyle kolay ve hızlıca yapılan bir şey değil. Bu nedenle yaşam tarzımızı değiştirmemiz gerekiyor. Yapmamız gerekenleri maddeler halinde kısaca açıklayalım.

1- Corona Virüsüne Karşı Düzenli Uyumak Gerekiyor

Öncelikle uyku düzenimize ve uyuma süresine dikkat etmemiz gerekiyor. Ünlü doktor Mehmet Öz. Corona virüsüne karşı düzenli uyumayı öneriyor. Her gün geceleri en az 7 saat uyumak bağışıklığı güçlendiriyor. Uykusuz kaldığınızda ise vücut dinlenemediği için zayıflayıp güçsüzleşiyor. Özellikle de büyüme çağında olan çocuk ve bebeklerin daha fazla uyuması gerekiyor.

Çocuklarda Yaşa Göre Uyku İhtiyaç Tablosu

cocuk uyku duzeni corona virüsüne karşı bağışıklık güçlendirme

Bebeklerde 3 aylığa kadar  günde en az 14 – 16 saat uyuması gerekirken,

https://kadinintrendi.com/uncategorized/soguk-alginligi-bitkisel-tedavi/

6 aylıktan 12 aylığa kadar olan bebeklerin en az 13 – 14 saat arası uyuması sağlıklı kabul ediliyor

1-2 yaş aralığındaki yürümeye yeni başlayan çocukların en az 13 saat uyumaları tavsiye ediliyor.

3 ila 6 yaş grubundaki  çocuklar için günde 10-12 saat uyku sağlıklı olduğu kabul ediliyor.

Okul dönemine giren 6-13 yaş aralığındaki çocuklar için 9 – 11 saat arası uykuyu tavsiye ediliyor.

14 -17 yaş aralığı için tavsiye edilen uyku süresi ise 8 -10 saat.

Yetişkinlik döneminin başladığı 18 ile 64 yaşına kadar olan yaş aralığındakiler için 7-9 saat ideal uyku süresi olarak kabul edilirken, 65 yaşını geçenlerin 7 – 8 saat uyuması gerekiyor.

Uyku düzeninin de büyük önemi var. Doktorlar uyku süresinin büyük bir kısmının gece olması gerektiğini gündüzleri ise kısa uykular uyumanın daha sağlıklı olduğunu bildiriyor. Gündüz uyanık kalmak güneş ışıklarından daha çok faydalanmamızı sağlıyor.

Sonuç olarak Corona (korona) virüsüne karşı düzenli ve yeterli uyumalıyız.

 Corona Virüsünden Korunmak İçin Dengeli, Bol Vitaminli ve Organik Beslenmeliyiz

Atalarımızın dediği gibi can boğazdan gelir. Ama bunun anlamı sağlıksız gıdaları fazla fazla yemek değildir. Sağlık için yemektir.

Son zamanlarda raf ömrü uzun olan pek çok gıdayı tüketir olduk. Bu alışkanlığımızı olabildiğince azaltmalı daha organik ve ev yapımı yemekler tüketmeliyiz. Özellikle C ve D vitaminini yeterli derecede tüketmeliyiz. Öğünleri arttırıp porsiyonları küçültmeli ve tek tip beslenmemeliyiz. Bu konuda evde yemek pişirenler büyük bir görev düşüyor. Özellikle bebek sahibi anneler bu konuda olabildiğince hassas davranıyorlar. Ama aynı hassasiyeti her zaman göstermek bağışıklık sistemimiz için çok daha etkili olur.

Bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecek ve içecekler : Kuşburnu, domates, soğan, yeşilbiber, kırmızı biber maydanoz, tere, roka, brokoli, karnabahar, ıspanak, portakal, limon, mandalina, kivi, çilek, enginar gibi besinler en güçlü C vitamini kaynaklarıdır.

Yeşil çay, ıhlamur, zencefil, karabiber, kestane balı,nane çayı, karabiber, tarçın gibi baharatlarla yapılan çaylardan bolca içilebilir.

Çinko içeren yiyecekler de bağışıklı sistemini güçlendirir.

Yulaf, sarımsak, yoğurt, kefir, Omega 3 içeren balık ya da balık yağı kapsülleri de bağışıklık sistemini güçlendirir.

 Corona virüsünden korumak için bol miktarda su tüketin.

Günde 2 veya 3 litre su tüketmek gerekir. Özellikle Korona virüsünden korunmak için suya limon sıkmak daha faydalı olacaktır.

  Protein kaynaklarından uzaklaşmayın.

Protein vücudumuzun temel fonksiyonlarını yerine getirmesinde ve sağlıklı bir şekilde yaşamamızda önemli rol sahibi. bağışıklık sistemini oluşturmada büyük rolü olan Proteini hangi gıdalarda bulabiliriz? diye soran olursa işte Protein zengini 10 besin:

  1. Kırmızı et. Kırmızı et hayvansal proteinler arasında en fazla protein içeren besinlerdir.
  2. Beyaz et. Protein bakımından kırmızı etin en iyi alternatifi beyaz ettir.
  3. Baklagiller.  Bitkisel bazlı proteinlerde baklagiller en önemli besinler arasında gösteriliyor.
  4. Süt. Bir fincan sütte yaklaşık 10 gram protein bulunuyor.
  5. Yumurta. 2 adet yumurta beyazı içerisinde yaklaşık olarak 13 gram protein bulunmaktadır.
  6. Yoğurt.  Yoğurdun 150 gramında 15 gram protein bulunmaktadır.
  7. Kabak çekirdeği.  Kabak çekirdeğinin 100 gramında 16 gram protein bulunuyor.
  8. Peynir. Peynirin 100 gramında yaklaşık 30 gram protein bulunmakta.
  9. Badem . 100 gram badem 20 gram protein içeriyor.
  10. Chia Tohumları  100 gr chia tohumunda 17 gram protein var.

Corona virüsü ve diğer virüsler karşısında güçlü durmak için bağışıklık sisteminin güçlü olması önemli bir şart. Bağışıklık sistemini güçlendirmek konusunda yeni fikirlerinizi ve önerilerinizi yorum kısmında bizlerle paylaşabilirsiniz.

Soğuk Algınlığı ve Bitkisel Tedavi adlı yazımızı okumak için başlığa tıklayınız.

Sağlık

Koronavirüs Türkiye’ye Geldi. Korona virüsünden korunmak için neler yapabiliriz?

Koronavirüs (corona virüsü) Türkiye’ye Geldi.

Korona virüsü nden korunmak için yapmamız gerekenler jpg

 

Ne yazık ki Koronavirüs Türkiye’ye Geldi. Bu durumda panik olup yanlış strateşi belirlemek yerine sakin olup kimseyi mağdur etmeden, virüse karşı kendimizi korumak için neler yapmalıyız?  Korona virüsünden korunmak için neler yapabiliriz? Hangi gıdalar korona virüsünden korunmak için bizlere daha çok avantaj sağlar? Koronadan korunmanın yollarını bulabilmek için kendimize bu soruları sormalı ve cevaplarını aramalıyız. Kadınıntrendi.com olarak bu dönemde sağlık köşemize biraz daha zaman ayırmak istedik. Bu yazımızda, Korona Virüsü konusunda bir fayda sağlamak adına, uzmanların koronavirüs (corona virüsü) hakkındaki açıklamalarını sizlerle paylaşacağız.

Koronavirüs (Corona Virüsü) nedir?

Korona Virüsler, çoğu insanın hayatının bir anında karşılaştığı virüslerdir. İnsan corona virüsleri genellikle hafif ve orta şiddette üst solunum yolu hastalıklarına neden olur. Corona virüslerin alfa, beta, gama ve delta olarak bilinen dört alt grubu vardır. Coronavirus’lar (CoV), soğuk algınlığından Orta Doğu Solunum Sendromu (MERS-CoV) ve Ağır Akut Solunum Sendromu (Severe Acute Respiratory Syndrome, SARS-CoV) gibi daha ciddi hastalıklara kadar çeşitli hastalıklara neden olabilmektedir.  

Eylül 2012’de ilk defa insanlarda Suudi Arabistan’da tanımlanmış; ancak daha sonra aslında ilk vakaların Nisan 2012’de Ürdün Zarqa’daki bir hastanede görüldüğü ortaya çıkmıştır. SARS Coronavirus’u ile uzaktan bağlantılı olmasına rağmen, yaşanmış olan SARS tecrübesinden ötürü endişe oluşturmuştur. 31 Aralık 2019’da DSÖ Çin Ülke Ofisi, Çin’in Hubei eyaletinin Vuhan şehrinde etiyolojisi bilinmeyen pnömoni vakalarını bildirmiştir. 7 Ocak 2020’de etken daha önce insanlarda tespit edilmemiş yeni bir coronavirus (2019-nCoV) olarak tanımlanmıştır. Daha sonra 2019-nCoV hastalığının adı COVID-19 (2019-nCoV Hastalığı) olarak kabul edilmiştir. (Uzm. Dr. Ramazan GÖZÜKÜÇÜK – Hisar Hospital.com.tr’den alıntıdır.) 

Korornavirüs (corona virüsü) Nasıl Bulaşır.

Koronavirüs’ün, solunum salgıları ile bulaştığı düşünülmektedir. Virüslü kişilerden öksürük, hapşırık, gülme, konuşma sırasında dışarı saçılan solunum salgısı damlacıkları, sağlam kişilerin mukozalarına temas ederek bu kişilerin hastalanmasına neden olur. Hastalığın bu şekilde insandan insana bulaşması için yakın temas etmemeleri gerekir. Temas mesafesi  en az 1 metre olmalıdır.

Korornavirüs Hastalığının Belirtileri

Bu hastalığın 14 gün kuluçka süresi var. Sürenin bu denli uzun olması hastalığın yayılmasını da kolaylaştırıyor. Çünkü aslında kişi hastalığı taşıdığını anlamadığı için başkalarına da istemeden bulaştırabilir. Tabi bu noktada bilinçli olmak gerekiyor. Korona Virüs hastalığının belirtilerini bilip kendimizi ve yakınlarımızı takip etmemiz gerekir. Hastalığın belirtileri şu şekilde

Yüksek Ateş, İshal, Öksürük, Nefes Darlığı, Bulantı ve Kusma. 

Kendimizi teşhis etmek için neler yapabiliriz Uzmanlar özellikle akciğerlerimizi kontrol etmek için nefesimizi tutup içimizden 10 kadar saymamızı öneriyorlar. Bu işlemi yaparken rahatsız olmuyorsak ciğerlerimiz sağlam olabilir. fakat yinede ciğerlerle ilgili bir problem var ise uzman bir doktora başvurmanızı tavsiye ederiz.

Korona virüsünden korunmak için neler yapabiliriz?

Koronavirüs Türkiyeye Geldi. Korona virüsünden korunmak için neler yapabiliriz 1Doktorlarımızın korona virüsünden korunmak için bizlere ilettiği tavsiyeleri sizler için toparladık.

Ellerinizi sık sık, 20 saniye süreyle su ve sabunla yıkayın. Küçük çocukların da aynı şekilde ellerini yıkamasını sağlayın.  Su ve sabun bulunamıyorsa alkol bazlı bir el dezenfektanı kullanın.(Uzm. Dr. Ramazan Gözükçük)

Yeterli uyuduğunuzdan emin olun. Günde ortalama 7 saat uyuyun. ( Dr Mehmet Öz )

Soluduğunuz havanın kalitesine dikkat edin. Kuru hava soğuk algınlığına neden olur. Kuru hava virüslerin çoğalmasına ve yayılmasına neden olur bu nedenle yaşam alanlarında havayı nemlendirmeye özen gösterin. (Dr Mehmet Öz)

Meditasyon yapın. Bağışıklık sistemini destekleyebilir. ( Dr Mehmet Öz )

Koronavirüs Türkiyeye Geldi. Korona virüsünden korunmak için neler yapabiliriz toplu taşıma araçlarında ellerinizi koruyunÖksürürken veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu kağıt mendille kapatın, ardından mendili mutlaka çöpe atın.

Kapı kolları ve oyuncak gibi sık dokunulan yüzeyleri temizleyin ve bunları dezenfekte edin. Dışarıdayken ellerinizi ağzınıza ve gözünüze temas ettirmemeye özen gösterin. (Uzm. Dr. Ramazan Gözükçük)

Yüzeyleri dezenfekte edin. Ellerimizin temas ettiği yüzeyleri ıslak mendil yerine sprey dezenfektan ile dezenfekte edin. Temizlediğiniz yüzeylerin 3 dakika ıslak kalmasına izin verin.  ( Dr Mehmet Öz )  

Özellikle ofislerde dezenfektan kullanmak iyi olur.

Koronavirüs Türkiyeye Geldi. Korona virüsünden korunmak için neler yapabiliriz hayvanlara temas etmeyinEt, yumurta gibi hayvansal gıdaların iyice pişirilerek yenmesi gerekiyor. (Uzm. Dr. Kadir Göktürk)

Riskli bölgelere seyahat ederseniz, hayvanlarla temas öncesi ve sonrası düzenli olarak ellerinizi yıkayın ve çiğ ya da iyi pişmemiş hayvan ürünlerini tüketmeyin. (Uzm. Dr. Ramazan Gözükçük)

Çantanızda mutlaka alkol bazlı bir el dezenfektanı kullanın. Sprey kolonya da olabilir.

 

Koronavirüs Türkiyeye Geldi. Korona virüsünden korunmak için neler yapabiliriz c vitamini

C vitamini bakımından zengin yiyecekler tüketin.  ( Dr Mehmet Öz )  Turunçgiller, brokoli, kivi, biber, ananas, bezelye, ceviz, kuşburnu, çilek, sarımsak vb…. yiyeceklerde c vitamini bulunmaktadır. bu yiyecekleri tüketmeye özen gösterin. (Dr Mehmet Öz)

 Sağlıklı gıdalar tüketmeye çalışmalıyız. bağışıklık sistemini güçlendirmek yıl boyunca diğer hastalıklara karşı da bizi koruyacaktır. 

Bağışıklık sisteminizi güçlendirin. Bol miktarda D3 vitamini içeren yiyecekler tüketin. D3 vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir. (Dr Mehmet Öz)  Balık, yumurta, maydanoz, peynir, bezelye, süt, mantar gibi yiyeceklerde D3 vitamini bulunmaktadır.

Yakınlarınız ve arkadaşlarınızla karşılaştığınızda selamlaşırken sarılıp öpüşmeyin ve tokalaşmayın.  (Dr Mehmet Öz)



Soğok algınlığı hakkında ”Soğuk Algınlığı ve Bitkisel Tedavi”  adlı yazımızı da okumanızı öneriyoruz.

Virüslerden Uzak Sağlıklı Günler DilerizdDdileriz

Sağlık

Chia Tohumu Faydaları Nelerdir ?

Chia Tohumu Faydaları Nelerdir jpg

Mucizevi Chia Tohumu Faydaları Nelerdir ?

Ülkemizde beslenme trendlerinin zirvesinde yerini alan Chia Tohumu, içeriği ve faydaları sayesinde Türkiye kadınlarının mutfağında yerini aldı. Bundan sonra daha çok mutfağa girerek insanlara sağlık sunmaya devam edecek gibi görünüyor. Bilinçli beslenmeye merak saran, tükettiği besinlerin içeriğine hassasiyetle önem gösteren tüketiciler, artık satın aldıkları gıdaların sadece son kullanma tarihine değil içeriğine ve insan vücuduna olan olumlu ve olumsuz etkilerine de dikkat ediyorlar.  Biz de bu hafta bilinçli beslenen takipçilerimiz için chia tohumu faydaları üzerine araştırmalar yaptık. Son yılların en popüler sağlıklı besinlerinden biri haline gelen, sindirimi kolay ve tariflere kolayca eklene bilen chia Tohumunu tanıyalım.

Chia Tohumu Nedir?

Minik chia tohumları, Salvia Hispanica bitkisinden elde edilmektedir. Salvia Hispanica, nane ailesine ait çiçekli bitki türüdür ve orta ve güney Meksika ile Guatemala’da yetişir.  Maya dilinde “güç” anlamına gelen chia tohumları sporcuların spor müsabakasından önce tükettiği bir gıda olarak bilinirmiş. Çünkü sporcular ve savaşçılar uzun mesafeler alırken veya savaş sırasında enerji kaynağı olarak bu tohumları tüketirlermiş.  Aynı zamanda bu mucizevi tohumlar Maya ve Aztek toplumunda diyetlerin temel yiyecekleri olmuş. Uzun süre tok tututma özelliği sayesinde diyetlere yardımcı besinlerden biri olmuş.

Chia Tohumunun besin değerleri nelerdir? Chia tohumlarının 25g’lık kısmı yaklaşık 9 gr lif içerir. Günlük tüketilmesi tavsiye edilen lif miktarı 30 gr. Dolayısıyla, her gün 25 gr’lık tohumlar günlük ihtiyacın büyük bir kısmını karşılar. Chia Tohumları lif, omega-3 yağları, protein, vitaminler ve minerallerce zengin içeriği sayesinde bir çok derde deva olmuştur. Şimdi bu minik mucizelerin faydalarına göz atalım.

Salvia Hispanica- Chi Tohumu ve faydaları

 

Chia Tohumu Faydaları Nelerdir?

Kalsiyum, fosfor, magnezyum, manganez, bakır, çinko, demir ve niasin gibi önemli mineraller açısından zengindir. Chia tohumlarını benzersiz kılan özelliklerden biri de, suda kendi ağırlığının 10 katını absorbe edebilmeleridir. Bu nedenle, chia tohumları hidrasyonu uzatabilir ve elektrolitlerin besin emilimini artırabilir.

Chia Tohumlarının Cilde Faydası: Cildin daha sağlıklı olmasını sağlarken ciltteki yaşlanma ve yıpranma sürecini yavaşlatır. Vitaminler vücuda enerji verdiği gibi cildi de diri tutar.

Chia Tohumlarının Kalp ve Damarlara Faydası: İçeriğindeki omega 3 kalp ve damarlar için büyük fayda sağlar. kalp dostu omega 3 yanı sıra diğer vitamin ve mineraller damarların daha sağlıklı olmasını sağlar.



Chia Tohumlarının Sindirim Sistemine Faydası: Chia tohumları içerisinde bol miktarda lif  barındırır. Protein ve diğer vitaminler bağırsak dostudur. Tohumlar bağırsakların daha hareketli olmasını sağlar ve metabolizma hızınızın artmasına yardımcı olur.

Chia Tohumlarının Kaslara Faydası: Protein kas gelişimi için çok önemli bir besin değeridir. chia, bitki temelli protein kaynakları açısından zengin olduğu için spor yapanlara kas açısından da fayda sağlar. Aynı zamanda kas oluşumu vücuttaki yağ yakımını arttırır. Bu nedenle diyet yapanlar için de bu tohumlar önemlidir.

Chia Tohumlarının Kemiklere Faydası: İçerdiği kalsiyum sayesinde kemiklerin daha güçlü hale gelmesine yardımcı olan chia, sahip olduğu bor miktarı ile kemiklerin ve kasların sağlıklı büyümesini sağlar.

 Chia Tohumlarını diyet listesine eklemek de chia faydalarından yararlanmak için mantıklı bir seçenek olmuştur. Bu süper tohumun, kaslardaki yağı yakması ve kan şekeri düzeylerini dengelemesi gösterdiği mucizelerden biridir.  Uzun süre tokluk hissi veren bu mucizevi tohumu her gün tüketmeye özen gösteriniz. 

Yazıyı sonuna kadar okuduğunuza göre Chia tohumu tariflerini uygulamaya hazırsınız. Artık ofisinizde ya da evinizin dışında her hangi bir mekanda diyet yapmak çok daha kolay olacak. Çünkü bu tohumların faydasının yanı sıra kullanımı da oldukça pratik. Artık bende chia tohumundan faydalanacağım diyorsanız Chia Tohumu Nasıl Yenir? adlı yazımızı okuyabilirsiniz.

Sağlıklı günler için araştırmaya devam ediyoruz. Merak ettiğiniz yeni ürünler olursa ya da Chia Tohumları hakkında bizlerle paylaşmak istedikleriniz varsa yorumda bizlerle paylaşmayı ihmal etmeyiniz. 🙂

Sağlık

Beslenme Uzmanlarından Sağlıklı Beslenme Önerileri

Beslenme Uzmanlarından Sağlıklı Beslenme Önerileri

 Beslenme Uzmanlarından Sağlıklı Beslenme Önerileri Kadının Trendi

Bu gün konumuz sağlıklı beslenme beslenme konusunda araştırma yapmayı sevenler için hazırladığımız bu blogu okurken aklınıza takılan konuları ve bizlerle paylaşmak istediklerinizi yorumda yazabilirsiniz.



Günlük hayatta  moralimizi bozan bizim için olumsuz olduğunu bildiğimiz olaylar karşısında SAĞLIK OLSUN deriz. Hayatta en önemli hususun sağlık olduğunu aslında hepimiz biliyoruz. Ama bazen bildiklerimizi unutup sağlıksız beslenmeye devam ediyoruz. Kadının Trendi olarak tüketicilerin Sağlıklı Beslenme ve sağlıklı yaşaması için elimizden gelen desteği vermek istiyoruz. Bu isteğimizi sizlere sağlıklı beslenme hakkında bir araştırma yaparak beslenme uzmanlarının önerilerini bir kere daha iletmek istedik.

Ülkemizde git gide artan beslenme sorunları hakkında sizlerde fikirlerinizi bizlerle paylaşabilirsiniz.

Beslenme Uzmanlarından Sağlıklı Beslenme Önerileri neler mi?

Diyetisyen Gamze Kaçar, her gün hurma, kuru kayısı, kuru erik, badem, ceviz gibi besinleri özellikle çiğ olarak tüketmemizin sağlıklı beslenmek için önemli olduğunu vurguluyor. Sağlıklı atıştırmalıkları nasıl kullanabiliriz diye düşünen çalışanlar için önerimiz;

İşe giderken her sabah kilitli buzdolabı poşetine birkaç kayısı, elma kurusu ya da hurma ile birlikte ceviz, fındık fıstık karışımını yapıp çantanıza bir günde tüketeceğiniz kadar koyabilirsiniz. Akşama doğru acıktığınızda minik parçalar halinde atıştırarak hem açlığınızı bastırır hem de sağlık içeren yiyecekler tüketmiş olursunuz. Fakat kuru üzüm, kayısı ve hurma ile kuru yemişleri günler önceden karıştırmamaya çalışın. Karışımı erken yaparsanız kuru yemişler meyvelerin nemini çeker ve kuru yemişlerin tadı bozulabilir. Bu karışımı günlük olarak hazırlayabilirsiniz.

 Diyetisyen Kübra Kılınç bir yazısında

’Yeterli ve dengeli beslenmede öğün sayısı kadar içeriği de oldukça önemlidir. Öğünlerde besin ögelerinin dağılımı ne kadar dengeli olursa metabolizma da o kadar düzenli çalışmaktadır. Sadece tahıllardan oluşan bir diyetle beslenildiğinde vücut canlılığını kaybetmektedir.’’ Diyor. Bu durumda ne yapabiliriz diyorsanız.

Evde, gün içinde yiyeceğiniz küçük meyveleri, havuç salatalık gibi çiğ yenebilen sebzeleri yıkayıp kullanarak paketleyip çocuklarınızın çantalarına ve kendi çantalarınıza koyabilirsiniz. Gün içinde iş ve okul temposunun beslenmemizi olumsuz açıdan etkilemesine izin vermemeliyiz. Düzenli ve sağlıklı gıdalar tüketerek vücudumuzu zararlı yiyeceklere karşı korumalıyız.

Sağlıklı gıdalar yemek için onları aldığımız satıcıların davranışları da çok önemli. Açık gıda ürünlerini servis eden ve satan satıcıların, gıdaları hazırlarken ya da sunarken hijyenik bir plastik eldiven kullanmasını istemelisiniz. Bu konuda hassasiyet gösterilmesini istemeniz en doğal hakkınızdır. Birçok beslenme uzmanı danışanlarına bu konuda uyarılar yapmaktalar. Son olarak paketli olmayan bir yiyeceği eğer dışarıda bırakmanız gerekiyor ise mesela mayalanması için ekmek hamuru ya da yoğurt, demlenip ılımasını beklediğiniz herhangi bir yiyecek, marine etmek istediğiniz soslu etler…  Bu gibi gıdaları üstü açık bırakmaktansa bir streç film kullanarak gıdalarınızın üzerini örtebilir dışarıdan gelebilecek sağlıksız etkilerden yiyeceklerinizi uzaklaştırabilirsiniz.

Sağlıklı yaşamanın en büyük şartı sağlıklı beslenmedir. Herkese Mutlu Günler!

 

Sağlık sayfamızdan Yeşil Çay Zayıflatır mı? Yeşil Çayın Faydaları adlı yazımızı da inceleyebilirsiniz.

Sağlık

En Çok Kullanılan Saç Açma Yöntemleri

sac rengi nasil acilir sac rengi acma icin 6 dogal yontem 1472683146En Çok Kullanılan Saç Açma Yöntemleri

Saçımın rengini nasıl akıtırım? Saç açma yöntemleri nelerdir? Saç rengi akıtmak için hangi malzemelere ihtiyacım var. Saçlarımı sarıya döndürmeden önce saç rengimi nasıl kustururum. Kuaföre gitmeden saç açma işlemi…. bu gibi bir çok sorunuzun cevabı bu sayfada.

Herkese merhaba. Bu yazımızda özellikle saçlarını boyayan ama istediği sarı saça kavuşamayanlar, ya da saç rengini doğal yöntemler ile açmak isteyenler için evde rahatça deneyebilecekleri ve en önemlisi de saçlarına hiç bir zarar vermeden saçlarını kusturma işlemlerini uygulayabilecekleri fikirler vereceğiz.

2017 Saç Modelleri ve Trendleri

Bildiğiniz gibi özellikle de kızıl saçlı kadınlar saç renklerini değiştirmek istediklerinde özellikle sarıya dönmek istediklerinde kızıl saç sorunundan kolay kolay kurtulamıyorlar. Kuaförlere gittiğimizde saçları yıpratan açıcılar ile saçlarımız istenilen renge gelebiliyor. Bu arada bunu yapmak için iyi bir kuaför olmak lazım. Ama saçlar çok yıpranıyor. kızıldan sarıya dönmek hele de küllü sarı rengine dönmek size mucize gibi gelmesin. Saçlarınızı evde yavaş yavaş açmanız için size birbirinden güzel Saç Rengi Açma yöntemleri anlatacağız.

Beyaz sabunla saç açma1- Beyaz Sabun ile Saç Açma

Beyaz sabun ile saçlarınızı iyice ovalayarak bir kaç kez yıkayın saçlarınıza sonrada saç kremi ya da normal şampuan ile son kez yıkayıp çıkın. Saçlarınızın rengine yarım ton küllenme yani kızıllık akıtma göreceksiniz. Özellikle kızıl saçı sarıya çevirmek için bu yöntem çok başarılı olur. Bu işlemi bir ay yapın saç renginde mucizevi bir değişim olacak. Tabi bu işlemi ne kadar çok yaparsanız, saçlarınızın rengi  o kadar çok açılır. Bu arada sabun saçlarınızı sertleştiriyorsa bu işlemi yaparken saçlarınızı arada bir normal şampuanla yıkayın.

Evde Saç açma yöntemleri C vitamini ile saç açma

2- C Vitamini ile Saç Açma

Eczanelerde satılan C vitamini tabletlerinden hani şu suda çözünenler var ya, onlardan bir paket alın. Bu yöntem saçlara bakım da yapıyor. yani hiç korkmadan C vitamini ile saç akıtma yapabilirsiniz. kaliteli bir kepek şampuanı ve bir miktar da badem yağı mesela bir tatlı kaşığı olabilir sizin tercihinize kalmış. bu malzemeleri derin ve biraz büyük bir kapta birleştirin ama vitaminleri önce un haline getirin. Daha sonra kapta kek gibi kabaran bu karışımı saçlarınıza jöle sürer gibi sürün ve bir saat bekletin. bir saat sonra banyo yapın saçlarınızdaki açılma ve parlaklık sizi çok şaşırtacak.

papatya suyu ile saç açma

3- Papatya Çayı ile Saç Açma

2 su bardağı temiz suyun içine 1 avuç kadar papatya ekleyin. Çayı sarı renk alıncaya dek demleyin. Dikkat etmeniz gereken en önemli nokta çayın renginin turuncu olmamasıdır .10 dakika  demleme için yeterli olacaktır. Daha sonrasında çayı soğutarak, saçınıza sürün.  Papatya suyuile ıslanan saçları güneşin altında biraz 1 saat gibi bekletin. beklerken de saçlarınızı ara ara tarayın böylece güneş saçınızın her teline işleyecek. bunu boyanmayan saçlara bile yapabilirsiniz. Saçınızın orjinal rengi sararacaktır. Tabi ki bu işlem bir kere yapmakla yeterli sonucu vermez bu da dip notumuz olsun.

Trend Saç Modelleri ve Saç Renkleri

Limon suyu ile saç açma evde saç açma yöntemleri

4- Limon Suyu İle Saç Açma

Arkadaşlar Limonda da C vitamini var. aslında limonun saçı açmasının nedeni c vitamini. Saçlarınızı taze sıkılmış limonla ıslatın ve kuruyana kadar güneş altında kalın sonrada yıkayın. saç renginiz her işlemde biraz açılacaktır.

Oksijenli Su ile Saç Açma evde saç açma yöntemleri

5- Oksijenli Su ile Saç Açma

Oksijenli su saçı yıprattığı için kullanımı sırasında son derece dikkatli olmakta fayda vardır. Mesela Oksijenli suyu bir miktar su ile seyreltip içine de saçınıza bakım yapacak yağlardan eklemek saçınızı korumak için faydalı olacaktır.

işte tarifimiz; 4 yemek kaşığı oksijenli suyun içine 2 yemek kaşığı argan yağı ve 2 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyerek karıştırın. Elde ettiğiniz karışımı saçınızın açmak istediğiniz bölgesine yetecek kadar su ile seyreltin.  Elde ettiğiniz karışımı fırça yardımıyla saç boyar gibi saçınıza uygulayın. Saçınızda karışımı 40 dakika kadar bekletin ve durulayın. Bu işlemi dilediğiniz açılma miktarını elde edene kadar tekrarlayabilirsiniz. Ama sakın saçınızı fazla yıpratmayın.

Son Yorumlar